Posts

Posted on

ผู้เริ่มต้นการออกกำลังกาย – การฝึกอบรมดัมเบลที่มีประสิทธิภาพ

Dumbbells เป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักชนิดหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ ใช่คุณได้ยินถูกต้อง

“ ถ้าคุณใช้น้ำหนักที่เบากว่าที่คุณต้องการและทำ reps ดัมเบล เร็วขึ้นคุณสามารถได้รับอัตราการเต้นของหัวใจในโซนเป้าหมายในขณะที่ยกน้ำหนักด้วยดัมเบล” Jason Rechtien ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองในชิคาโกซึ่งออกแบบการออกกำลังกายเฉพาะดัมเบลเท่านั้น “เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณไปถึงให้ไปที่การตั้งค่าเพื่อพักผ่อนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณคุณจะรวมการออกกำลังกายเพื่อยกระดับกับหัวใจ

  • เราต้องการพูดถึงว่ามันช่วยประหยัดเวลาเช่นกัน? ข้อแม้คือการจำเพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นครั้งคราวในระหว่างกิจวัตรประจำวัน (หรือสวมเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ) เพื่อให้คุณไม่ได้ไปหรือภายใต้อัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายของคุณ ซึ่งแตกต่างจากคลาสแอโรบิกหรือเขย่าเบา ๆ ทุกวันการออกกำลังกายยกน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะ “บอกด้วยความรู้สึก” ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับที่ถูกต้อง

มันจะเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่ากับการเขย่าเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอหรือไม่? แน่นอนอ้าง Rechtien “คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ 500 หรือมากกว่าอย่างง่ายดายด้วยกิจวัตรที่ดีในดัมเบลและสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในการบูต

DUMBBELLS ทำให้คุณใหญ่ขึ้น

หนุ่มใหญ่ใช้เหล็กขนาดใหญ่ใช่มั้ย ถ้าคุณเคยเห็นดัมเบลขนาด 75 ปอนด์คุณก็รู้ว่ามันไม่ได้มีไว้สำหรับน้องสาว

“ การใช้เครื่องจักรขนาดใหญ่หรือแผ่น clanking ร่วมกันไม่ได้หมายความว่าคุณทำงานหนักขึ้น” Rechtien กล่าว “ แน่นอนว่างานบางอย่างมีน้ำหนัก แต่รูปร่างของคุณคือสิ่งที่ทำให้การออกกำลังกายเมื่อแบบฟอร์มของคุณถูกต้องและคุณกำลังพยายามสร้างกล้ามเนื้อการออกกำลังกายจะหนักขึ้น”

Dumbbells บังคับให้คุณใช้แบบฟอร์มที่ดีกว่า เนื่องจากคุณมีน้ำหนักอยู่ในมือแต่ละข้างแขนของคุณจึงทำงานแยกกัน นอกจากนี้ยังต้องการให้คุณใส่ใจอย่างใกล้ชิด

“เป็นการง่ายกว่าที่คุณจะไม่รู้รูปแบบของคุณเมื่อใช้บาร์เบลและแน่นอนว่าต้องใช้สายเคเบิลหรือเครื่องจักร” Rechtien กล่าว “ด้วยบาร์เบลในแต่ละมือคุณจะรู้สึกได้ถึงผลกระทบของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนบุคคล – และรับรู้ได้ดีขึ้นว่าคุณกำลังใช้รูปแบบที่เหมาะสมหรือไม่”

แม้แต่ผู้ฝึกสอนก็ยอมรับว่าถ้าคุณกดน้ำหนักอย่างหนักเช่น 200 ปอนด์คุณจะต้องไปที่บาร์เบลล์ พวกเขาไม่ทำดัมเบลล์ขนาดใหญ่ “ แต่ 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ยกระดับสามารถทำทุกอย่างด้วยดัมเบลล์ได้” เรชเทียนกล่าว

คุณชอบทำงานมากขึ้น

ดัมเบลล์จะทำให้คุณมีโอกาสออกกำลังกายมากขึ้นได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมาก นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการตั้งค่าด่วน คุณสามารถนั่งบนโซฟาหน้าทีวีด้วยน้ำหนักสองสามอย่างและทำลูกหนูหยิก

พิจารณายิมด้วย “ หากคุณรู้จักการออกกำลังกายแบบดัมเบลอย่างเต็มที่คุณไม่ต้องรอที่โรงยิม” จิมยังสตรอมเทรนเนอร์ส่วนตัวของมินนิอาโปลิสกล่าว ดัมเบล “ผู้คนจำนวนมากกำลังรอเครื่องสมิ ธ หรือเครื่องที่บอกวิธีออกกำลังกายเช่นเครื่อง LifeFitness แต่คุณคงไม่รอดัมเบล”
นอกจากนี้หากคุณมีดัมเบลล์ที่บ้านพวกเขาจะง่ายต่อการจัดเก็บและคุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วที่บ้าน – แม้จะอยู่หน้าทีวี

ดัมเบลเป็นโรงยิมหน้าแรกที่ถูกที่สุดเท่าที่เคยมีมา

คุณสามารถดู infomercials ทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่ถ้าคุณต้องการร่างกายที่เพรียวบางหน้าท้องแบนราบเรียบและไขมันน้อยกว่าม้านั่งและดัมเบลก็เป็นสิ่งที่คุณต้องการ ม้านั่งที่ปรับได้และดัมเบลสามชุดมีราคาเพียง $ 150-175 หากคุณพบว่าชุดที่ใช้แล้วจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยลง

  • รับม้านั่งที่มั่นคงซึ่งอย่างน้อยก็เอียงและเด่นกว่าเช่นกัน สำหรับดัมเบลล์สามชุดรับชุดที่เบาพอสำหรับคุณที่จะทำลูกหนูและไขว้และอีกสองชุดที่หนักกว่ารวมถึงชุดที่จะให้คุณออกกำลังกายแบบพอเพียงสำหรับคุณ คุณสามารถเพิ่มชุดดัมเบลล์ได้มากขึ้นในขณะที่คุณพัฒนา

คุณไม่จำเป็นต้องซื้อดัมเบลล์สุดหรูในเมืองเช่นกัน หนึ่งในรูปแบบที่มีประโยชน์ที่สุดคือดัมเบลหกเหลี่ยมชิ้นส่วนที่มีน้ำหนักคงที่ที่ไม่หมุนบนพื้นและไม่ต้องการการเปลี่ยนแผ่น

 

Posted on

เดลต้าเสนอให้พนักงานซื้อกิจการเกษียณอายุเนื่องจาก coronavirus

Delta Air Lines เสนอแพคเกจการเกษียณอายุและการกู้ยืมเงินให้กับพนักงานในวันพฤหัสบดีที่พยายามลดต้นทุนเนื่องจากcoronavirusยังคงตอกย้ำธุรกิจสายการบิน

ในขณะที่เราไม่เคยฝันเพียงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาว่าเราจะพูดถึงเดลต้าขนาดเล็ก นี่คือคาดว่าจะเป็นปีแห่งการเติบโตหลังจากทั้งหมด นี่คือความจริงที่เรากำลังเผชิญ ซีอีโอเอ็ดบาสเตียนกล่าวในบันทึกย่อ ถึงพนักงานซึ่งซีเอ็นบีซีเห็น การจากไปโดยสมัครใจทุกครั้งจะช่วยปกป้องงานของผู้ที่ต้องการมากที่สุด

สายการบินยูไนเต็ด กำลังวางแผนที่จะเสนอแพคเกจการแยกโดยสมัครใจคล้ายกับพนักงานหลายพันคนรวมถึงพนักงานบริการเรือเดินสมุทรและพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินในช่วงเย็นของวันพฤหัสบดีตามที่คนคุ้นเคย ข้อเสนอนี้ไม่สามารถใช้ได้กับนักบินคนหนึ่งกล่าว

สายการบินของสหรัฐถูกห้ามไม่ให้เลิกจ้างหรือลดอัตราการจ่ายค่าแรงของพนักงานคนใดคนหนึ่งผ่าน 30 กันยายนภายใต้เงื่อนไขของเงินช่วยเหลือจำนวน 25 พันล้านเหรียญสหรัฐที่รัฐบาลสหรัฐได้รับเมื่อเดือนที่แล้ว แต่ผู้ให้บริการกำลังแข่งกันเพื่อลดต้นทุนและเตรียมพนักงานให้เลวร้ายที่สุดเนื่องจากความต้องการเดินทางยังคงต่ำกว่าระดับ 80% ในปีที่แล้ว

การประกาศของเดลต้าเกิดขึ้นหนึ่งวันหลังจากAmerican Airlines กล่าวว่า บริษัท วางแผนที่จะลดพนักงานฝ่ายบริหารและธุรการลง 30%หรือประมาณ 5,000 คน ยูไนเต็ด ยังตั้งเป้าที่จะลดพนักงานส่วนนี้ลง 30% สายการบินกำลังเรียกร้องให้พนักงานยอมรับการซื้อคืนหรือเกษียณอายุก่อนกำหนดเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดโดยไม่สมัครใจ

เดลต้ามีพนักงานประมาณ 91,000 คน ณ สิ้นปี 2562 ตามการยื่นของ บริษัท สายการบินที่อยู่ในเมืองแอตแลนต้ายังวางแผนที่จะเสนอการเกษียณอายุก่อนกำหนดแก่นักบินที่เป็นสหภาพโดยมีรายละเอียดออกมาในสัปดาห์หน้า

พนักงานของ Delta ที่รับข้อเสนอการกู้ยืมจะได้รับการชดเชยสี่ถึง 20 สัปดาห์ความคุ้มครองทางการแพทย์ที่ชำระเงินและผลประโยชน์การเดินทางหนึ่งปีตามข้อความวิดีโอภายในซึ่ง CNBC ดูด้วยเช่นกัน ผู้ที่มีคุณสมบัติสำหรับการเกษียณอายุก่อนกำหนดจะได้รับมากถึง 26 สัปดาห์ของการชดเชยความคุ้มครองทางการแพทย์สองปีและผลประโยชน์การเดินทางหนึ่งปี

เมื่อดิสนีย์กำหนดวันเปิดสวนสาธารณะในฟลอริดาผู้ค้าเตือนถึงปัญหาล่วงหน้า

ดิสนีย์กำลังเตรียมที่จะเปิดโรงผลิตกระแสเงินสดที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่ง ออร์แลนโดฟลอริดาสวนสนุก บริษัท กล่าวเมื่อวันพุธว่าจะมีการเปิดสวน Magic Kingdom และ Animal Kingdom อีกครั้งในวันที่ 11 กรกฎาคมและ Epcot และ Hollywood Studios หลังจากนั้นไม่กี่วัน ส่วนแบ่งของดิสนีย์ลดลงในวันพฤหัสบดี แต่ก็เพิ่มขึ้น 23% ในไตรมาสนี้ Bill Baruchประธาน Blue Line Capital กล่าวว่าพวกเขาอาจวิ่งเร็วเกินไปเร็วเกินไป

ไม่ได้รับการติดขึ้นในเวลาเพียง [ความกลัวของหายไปหมด] ที่นี่ ที่เราได้รวบรวมมาก มีค่าใช้จ่ายที่มีความต้านทานที่แข็งแกร่งในแผนภูมินี้ บารุคกล่าวว่าวันพฤหัสบดีซีเอ็นบีซีของ Trading Nation ถ้าคุณดูเกาะนี้เกิดขึ้นเมื่อตอนที่ Disney + กลายเป็นความจริงตอนนี้ก็เป็นแนวต้าน คุณมีค่าใช้จ่ายเฉลี่ยเคลื่อนที่ 200 วันที่ประมาณ $ 128

ดิสนีย์ซื้อขายที่เกือบ $ 119 ในบ่ายวันพฤหัสบดี มันจะต้องระดมพลอีก 8% เพื่อให้ถึงระดับนั้น อย่าไล่ตามการเคลื่อนไหวของราคานี่มีมูลค่าน้อยมากที่นี่และโดยรวมแล้วความไม่แน่นอนที่ยิ่งใหญ่ของสวนสาธารณะและประสบการณ์ พวกเขาเป็นส่วนสำคัญของรายได้ดังนั้นจนกว่าเราจะได้กลิ้งเหล่านั้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีความไม่แน่นอนมากมายรออยู่ฉันจะเป็นผู้ซื้อที่ใกล้ถึง $ 110 บารุคกล่าว

Disney จะต้องลดลง 7% เพื่อให้ถึงระดับการซื้อของ Baruch ที่ $ 110 Mark Tepperประธานหุ้นส่วนเพื่อความมั่งคั่งเชิงกลยุทธ์และระมัดระวังการเพิ่มขึ้นของดิสนีย์ การตั้งค่าผลตอบแทนความเสี่ยงดูไม่น่าเชื่อมากที่นี่” Tepper กล่าวในส่วนเดียวกัน เงินง่าย ๆ ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นแล้วดังนั้นเราจึงอยู่ในโหมดรอดูที่ดิสนีย์ในตอนนี้และคุณรู้ไหมว่าค่อนข้างตรงไปตรงมาคุณได้เห็นหุ้นจำนวนมากที่เปิดทางเศรษฐกิจในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยพื้นฐานใด ๆ ทั้งสิ้น

แม้จะมีการเปิดอุทยานอีกครั้ง Tepper กล่าวว่าความสามารถที่ลดลงจะส่งผลกระทบต่อรายได้ในตลาดที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่ง Disney + ไม่ใช่นักลงทุนที่หวังผลประโยชน์เขากล่าว Disney + เกินความคาดหมาย แต่ทำเงินให้เป็นศูนย์สำหรับ บริษัท แล้วคุณลองดูที่ goldmine ของพวกเขาที่เป็นสวนสาธารณะและสตูดิโอ และนั่นทำให้รายได้ของพวกเขามากกว่า 50% และพวกเขาจะถูกกดดันด้วย อนาคตอันใกล้ เทปเปอร์กล่าว มีลมกระโชกชั่วคราวจำนวนมากสำหรับสิ่งนี้ซึ่งอาจยาวนานกว่าผู้คนมากมายที่คาดหวังไว้

 

 

 

Posted on

ทางเลือกการดูดไขมันที่มีประสิทธิภาพในขณะที่สลายเซลล์ไขมันที่เก็บไว้ สลายไขมัน

ทุกคนต้องการมีร่างกายที่เพรียวบางและมีสุขภาพดี  มีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักมากมายที่มีอยู่ในตลาดที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

  แต่ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือพวกเขาส่วนใหญ่ไม่สามารถรักษาสัญญาได้ สลายไขมัน  ไม่ต้องใช้วิธีการ การทดสอบที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว และเวลาของการปรึกษาแพทย์ที่สามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับการพัฒนาล่าสุดทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีเพื่อลดน้ำหนัก

Lipolysis การดูดไขมันจากการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและยังพบว่าการกำจัดของเสียออกจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายใน  ขณะนี้ รวดเร็ว  ขณะนี้มีตัวเลือกที่ง่ายและดีกว่าในการถ่ายภาพด้วยเลเซอร์

  • การแกะสลักร่างกายด้วย lipolysis ช่วยในการ  ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหากคุณเพิ่งลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว  เกินไปหรือการกินในโอกาสพิเศษโอกาส ที่คุณจะเพิ่มน้ำหนักพิเศษเหล่านั้นลงในร่างกายของคุณ

การแกะสลักร่างกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักส่วนเกินที่คุณได้รับเป็น แหล่งพลังงานที่เก็บสะสมไว้ใน adipocytes เลเซอร์ lipolysis ทำลายเซลล์  ที่เก็บไว้ 

มันทำภายใต้ยาชาตั้งขึ้นเฉพาะที่และไม่จำเป็นคุณต้องเข้าโรงพยาบาลความ สลายไขมัน   หัวเรื่อง: การใช้เสื้อผ้าบีบอัดไม่ได้บังคับและด้านกลับไปทำกิจกรรมประจำความการธนาคารวันได้ในห้างหุ้นส่วนจำกัดการธนาคารวันถัดไป  ผลลัพธ์ที่ได้จะดีขึ้นกระชับผิวในห้างหุ้นส่วนจำกัดพื้นที่ที่ได้รับหัวเรื่อง: การ รักษาเมื่อเทียบกับการดูดไขมัน

  • การแกะสลักร่างกายนั้นมักใช้กับ คางสองข้าง , แขน, หน้าอกขยายชาย, หน้าท้อง, ที่จับรัก, ก้นและคุณต้นขา  หัวเรื่อง: การแกะสลักด้านลดไขมันโดยใช้เลเซอร์สลายไขมัน  มันเป็นยาที่ได้รับการอนุมัติ จากองค์การอาหาร และยาหาก  คุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกามีหลายแห่งที่ให้บริการในพื้นที่ของคุณ  สิ่งที่คุณต้องทำคือการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตที่แสนสะดวก
  • เราจำเป็นคุณต้องดูแลกระบวนการตรวจร่างกายอย่างรอบคอบในห้างหุ้นส่วนจำกัดขณะที่เลือกคลินิกสลายไขมัน  ทำวิจัยอย่างละเอียดถามญาติเชิ้ตของที่คุณคุณและรับความสามารถเห็นที่สองจากเนชั่แพทย์ที่ทางทหารผ่านหัวเรื่อง: การรับรองก่อนตัดสินใจ สลายไขมัน  นอกจากนี้หากเป็นไปได้พยายามที่จะติดต่อคุณผู้ ป่วยก่อนหน้าของคลินิกที่เฉพาะเจาะจง และสอบถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาเกี่ยวกับการรักษาสลายไขมันและคลินิกตัวเอง
Posted on

โต๊ะทำงานการใช้งาน ความพึงพอใจ และความปลอดภัย

หากพูดถึงการเลือกโต๊ะ สิ่งที่เราจะนึกถึงสองสิ่งแรกนั่นก็คือ จะใช้งานอย่างไร และเรื่องของความพึงพอใจ ซึ่งหากต้องการเลือกโต๊ะที่ดีและคุ้มค่าที่สุด นอกจากสองสิ่งนี้แล้ว ควรพิจารณาถึงเรื่องของความปลอดภัยเป็นสำคัญด้วยอีกเรื่องหนึ่ง

โต๊ะที่ใช้งานในราชการหรือสำนักงานก็เช่นเดียวกัน การจะเลือกให้เหมาะสมและคุ้มค่ามากที่สุด ก็ต้องคำนึงถึง 3 ด้านที่กล่าวมานี้ คือ การใช้งาน ความพึงพอใจ และความปลอดภัย

การใช้งาน
– โต๊ะที่ใช้ในราชการ โต๊ะทำงานข้าราชการ ครุภัณฑ์ราชการ สำนักงานควรมีความสูงที่เหมาะสม และเหมาะสมกับเก้าอี้ รวมถึงมีความกว้างพอที่เก้าอี้จะสามารถเลื่อนเข้าไปใต้โต๊ะได้ เนื่องจากเวลานั่งทำงานจะสามารถนั่งได้อย่างถูกสรีระ ไม่ทำให้ปวดหลัง และทำงานได้สะดวกมากที่สุด
– มีลิ้นชักเพื่อการจัดเก็บเอกสาร เก็บสิ่งของสำนักงานต่างๆ อย่างเป็นระเบียบ เก็บได้มากขึ้นตามที่ควรจะเป็น และป้องกันการสูญหาย
– ควรเป็นโต๊ะไม้ซึ่งสามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก

ความพึงพอใจ
– โต๊ะไม้จะมีความสวยงาม เรียบหรู สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับสถานที่ราชการ
– ควรเลือกแบบที่ตนเองพึงพอใจ และคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ ด้วย เช่น ความเหมาะสม และการใช้งานได้อย่างสบายตา เป็นต้น

ความปลอดภัย
– ควรเลือกโต๊ะที่มีความทนทาน ผลิตมาอย่างใส่ใจ ประกอบแน่นหนา เก็บแต่งงานอย่างเรียบร้อย เพื่อป้องกันอันตราย
– มีกุญแจสำหรับล็อกลิ้นชักได้อย่างมั่นคง มั่นใจได้ในความปลอดภัย
– หากมีลิ้นชัก ลิ้นชักจะต้องเลื่อนเข้าออกได้อย่างคล่องแคล่วและมีความปลอดภัย

ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะที่ใช้ในสถานที่ราชการ หรือสำนักงาน หรือที่ใดก็ตาม จะต้องเลือกให้มีความเหมาะสม คือสามารถใช้งานได้อย่างสะดวก เหมาะสมกับการเก็บของต่างๆ มีความปลอดภัย และสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ใช้งานได้ และในส่วนของโต๊ะที่ใช้ในสถานที่ราชการ ความสวยงามจะช่วยสร้างภาพลักษณ์ที่ดีต่อสถานที่นั้นๆ ได้มาก

Posted on

น้ำมันรำข้าว VS น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน เลือกอะไรสุขภาพเลิศสุด!

น้ำมันรำข้าว หรือน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันดีกว่ากัน เป็นคำถาม ที่ถามกันมาเยอะมาก กินน้ำมันอะไรดีต่อสุขภาพมากที่สุด เอาเข้าจริงๆแล้วไม่ว่ากินน้ำมันอะไรเยอะๆ กินซ้ำๆ ก็ใช่ว่าจะดีนะครับ เพราะน้ำมันถ้ามันเกินโค้วต้าก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน (องค์การอนามัยโลก แนะนำให้กินประมาณ 15-30 เปอร์เซ็นต่อพลังงานทั้งหมด) แล้วกินน้ำมันอะไรละทีนี้

ต้องบอกก่อนว่าน้ำมัน มี 3 แบบ หลักๆ คือ น้ำมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัว/กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว/กรดไขมันไม่อิ่มเชิงซ้อน
เราลองมาดูข้อดี/ข้อเสียของไขมันทั้ง 3 แบบกัน

ไขมันอิ่มตัวเยอะ: จุดเกิดควันสูง ทอดอาหารได้กรอบ แช่เย็นเป็นไขง่าย ผลร้ายคือ คอเลสเตอรอลสูง เพิ่มระดับไขมันเลว

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว : โอเมก้า6 โอเมก้า3 ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี HDL ซึ่งดีต่อสุขภาพมากๆ

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน: จุดเกิดควันต่ำ เหมาะกับการผัดทอด ไม่เหมาะกับการใช้ทอด ทำให้เกิดควัน เสียงต่อการเป็นมะเร็ง แต่ข้อดีกินเยอะช่วยลดระดับไขมันเลวลดลง
ทราบข้อดีข้อเสียไปแล้ว ตอนนี้คงรู้แล้วสิว่าต้องกินไขมันตัวไหนดีที่สุด

อย่างที่บอกไปว่าน้ำมันแต่ประเภทมีกรดไขมันทั้ง 3 แบบ ในปริมาณสัดส่วนที่ต่างกัน ข้อนี้แหละจึงกลายเป็นที่มาว่าน้ำมันตัวไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน ฮ่าๆ
น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันทานตะวัน, น้ำมันรำข้าว, น้ำมัน, น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ
น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน เหมาะสำหรับนำมาผัด หรือทำสลัด
คราวนี้เราลองมาดูระหว่างโรงงานน้ำมันรำข้าว และน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน ว่าตัวไหนเป๊ะสุด

ข้อมูลจากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้วิเคราะห์ออกมา ตามสัดส่วน (ไขมันอิ่มตัว/ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว/ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) ดังนี้

++น้ำมันรำข้าว (23/45/32) ดูจากสัดส่วนแล้วปริมาณไขมันทั้ง 3 แบบมีสัดส่วนที่ใกล้เคียงกันมาก สามารถทำได้ทั้งทอดและผัด ยังมีสัดส่วนของโอเมก้าที่สูง แถมยังมีสารโอรีซานนอล ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL)ได้ดีอีกด้วย

++น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน (11/25/64) จากสัดส่วนพบว่า มีระดับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูงมาก ดังนั้นจึงไม่เหมาะกับการทอด ได้แค่การนำมาผัดเท่านั้น หรือทำสลัด แต่ช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ได้ดีนะ

Posted on

ผลลัพธ์การตลาดอินเทอร์เน็ตบนมือถือที่ดีกว่า โปรเน็ต ais

หากคุณยังคิดอยู่ว่าวิธีใดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการโปรโมตสื่อ ด้วยผู้ใช้โทรศัพท์มือถือ 5 พันล้านคน

ผู้ใช้สมาร์ทโฟน 51 ล้านคนและผู้ที่ไม่เคยออกจากบ้านหากไม่มีโทรศัพท์ โปรเน็ต ais มันคือการตลาดมือถืออย่างแน่นอน ลองนึกภาพการเข้าถึงผู้ชมกลุ่มใหญ่บนโทรศัพท์มือถือของพวกเขาและทำกำไรให้มากขึ้น

นี่คือเคล็ดลับ 5 อันดับแรกที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จด้านการตลาดบนมือถือ

1. การสร้างฐานข้อมูลที่เหมาะสม

คุณไม่ต้องเพิ่มหมายเลขโทรศัพท์มือถือแต่ละหมายเลขในฐานข้อมูลของคุณ รับการอนุญาตก่อนจากนั้นจึงเพิ่มพวกเขาเพื่อให้มีลูกค้าเป้าหมายมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแคมเปญของคุณเกี่ยวข้องกับลูกค้าเป้าหมายของคุณ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยมีเว็บฟอร์มที่เรียบง่ายหรือนำโค้ดสั้น ๆ ไปให้คุณเพื่อยืนยัน

2. เคารพความเป็นส่วนตัวของลูกค้า

เมื่อขั้นตอนการสมัครเข้าร่วมสิ้นสุดลงแล้วให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาคาดหวังข้อความบ่อยแค่ไหน ให้โอกาสพวกเขาในการบอกเลิกหากเป็นไปได้บ่อยมาก  โปรเน็ต ais ติดต่อพวกเขาเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการให้คุณหรือคุณอาจทำให้ลูกค้าเป้าหมายของคุณหงุดหงิด เคารพความเป็นส่วนตัวของพวกเขาสร้างความไว้วางใจและคุณสามารถมีพวกเขาตลอดชีวิต

3. สร้างชื่อแบรนด์ของคุณเอง

  • การสร้างแบรนด์เป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณให้บริการที่ดีจากนั้นชื่อแบรนด์ของคุณก็ดีพอที่จะทำให้ยอดขายของคุณหมุนใช้ประโยชน์จากรหัสย่อเฉพาะ รหัสเหล่านี้อาจมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง แต่พวกเขารับรองว่าคุณมีแบรนด์ที่ดี

4. องค์ประกอบของข้อความ

ใช้ประโยชน์จากพื้นที่โฆษณาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ โฆษณาที่ชัดเจนกระชับและเป็นลายลักษณ์อักษรน่าจะดีพอที่จะเปิดเผยข้อความของคุณต่อลูกค้า ใช้ประโยชน์จากการตัดแผนภูมิเช่น ‘2’ แทน ‘สอง’ หรือ ‘u’ แทน ‘คุณ’ การตัดแผนภูมิเหล่านี้เป็นที่รู้จักและให้พื้นที่โฆษณามากขึ้น

5. การกำหนดค่าส่วนบุคคล

  • ทุกครั้งที่คุณมีโอกาสในการขายให้แน่ใจว่าได้ขอชื่อของพวกเขาด้วย  โปรเน็ต ais เลือกแพลตฟอร์มการตลาดมือถือที่ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งข้อความของคุณ มันเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์กับลูกค้าของคุณ คุณจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของอัตราการตอบสนองเมื่อคุณปรับแต่งข้อความของคุณด้วยชื่อของพวกเขา
  • เรียกร้องให้ดำเนินการ ใช้เคล็ดลับง่ายๆ แต่ทรงพลังเหล่านี้เพื่อดูผลกำไรของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก ควบคุมพลังของแพลตฟอร์มการตลาดใหม่นี้ที่เรียกว่าการตลาดมือถือ
Posted on

อ่านเกี่ยวกับข้อดีของ สายคล้องบัตร

Lanyard เป็นเชือกหรือเชือกที่สวมใส่ได้เพื่อความสะดวกในการพกพา 

นิตยสารนวัตกรรมการใช้เชือกเส้นเล็กคือการหยิบยกสิ่งของที่สามารถมองเห็นได้ตลอดเวลามันอาจจะถูกนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งในการเก็บรักษาความปลอดภัย กับชุดทหาร

  • Lanyards มักจะถูกใช้โดยทหารม้าและเจ้าหน้าที่สะดือที่มีความสูญเสียของเสียและเชือกลวดเล็ก ๆ ที่มีการจัดเรียงและการจัดเรียงต่าง ๆ ที่จะสวมใส่ในชุดทหาร พันธมิตรการแสดงบัตรประชาชนยังสามารถใช้เป็นพวงกุญแจได้เช่นกัน  

Lanyards มักจะทำจากวัสดุอ่อนนุ่มไนล่อน, ผ้าไหม, ผ้าไหม, ผ้าและ PET (polyethylene terephthalate) ทุกวันนี้มีการใช้ lanyards กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ เช่นเครื่องเล่น MP3 ใช้เชือกเส้นเล็กเพื่อแสดงบัตรประจำตัวประชาชนผู้ที่ยังใช้งานได้หรือไม่ก็ต้องแสดงบัตรประชาชนแสดงความจำเป็นต้องมีการรักษาความปลอดภัยเช่นเรือนจำโรงพยาบาลหรือ ในสถานประกอบการเชิงพาณิชย์และการชุมนุมสาธารณะเช่นคอนเสิร์ตและงานแสดงสินค้า

Lanyards: Lanyards

ในห้างหุ้นส่วนจำกัดกรณีเหล่านี้ได้รับหัวเรื่อง: การปรับแต่งด้วยชื่อหรือโลโก้ขององค์กรธุรกิจคุณสายคล้องบัตรด้านติดตั้งเพื่อฆ่าสวิตช์บนเครื่องจักรเช่นเครื่องหั่นและหัวเรื่อง: การตัดอุตสาหกรรมในห้างหุ้นส่วนจำกัดหัวเรื่อง: การขนส่งขนาดใหญ่รวมถึงรถไฟหรือเจ็ทสกีและในห้างหุ้นส่วนจำกัดหัวเรื่อง: การออกกำลัง กายลู่วิ่งเพื่อที่ว่าในกรณี ที่ผู้ปฏิบัติงานไม่สามารถทำงานได้ในทันทีการตกของพวกเขาสามารถดึงเชือกเส้นเล็กที่ติดอยู่กับพวกเขาและสวิ ตช์สามารถดึงเพื่อหยุดเครื่องทำงาน

  • lanyards บางคนสวมใส่เพื่อการตกแต่ง lanyards สายคงที่ว่าง (RSL) มีการใช้มากสำหรับจัมเปอร์ที่มีประสบการณ์ RSL เชื่อมต่อที่จับ breakaway กับที่จับ ripcord
  • หัวเรื่อง: การทำคุณสายคล้องบัตรด้านเป็นวิธีหัวเรื่อง: การที่มีประสิทธิผลในห้างหุ้นส่วนจำกัดหัวเรื่อง: การใช้เวลาเราด้านสร้างเชือกเส้นเพิ่มข้อมูลที่ด้วยมือของเราเองเพื่อใช้กับกุญแจหรือโทรศัพท์มือถือของเราคุณหนึ่งยังด้าน lanyards ทำด้วยมือของขวัญให้กับเพื่อนและ ครอบครัว เชือกเส้นเล็กที่น่าสนใจ แต่ดูดีสามารถผลิตได้ด้วยลูกไม้พลาสติก

lanyards ลูกปัดสวมรอบคอเป็นวิธีการหนึ่งในการจัดทำรูปแบบคริสตัลหินทรายและอัญมณีที่มีอยู่ทั่วไปในตลาดสามารถนำมาใช้ในการทำ lanyards ได้รับลูกปัดชนิดต่าง ๆ แสงในที่มืดหรือลูกปัดที่มีสีเงินหรือสีทองรูปแบบที่ไม่เหมือนใครของเชือกเส้นเล็กสามารถเป็นรูปแบบของเครื่องประดับได้เช่นกันอินเทอร์เน็ตเป็นสถานที ที่ดีที่สุดในการค้นหาข้อมูลทุกประเภทและคุณสามารถค้นหาเนื้อหาประเภทและการออกแบบที่ใช้ในการสร้างข้อมูลได้

 

Posted on

น้ำมันลดลง 15% และขยายตัวลดลง 25% ในวันจันทร์

ราคาน้ำมันปรับตัวลดลงมากกว่า 15% ในระหว่างการซื้อขายข้ามคืนซึ่งขยายเวลาการลดลงเกือบ 25% ของวันจันทร์เนื่องจากความกลัวที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องว่าพื้นที่จัดเก็บทั่วโลกกำลังเติมเต็มอย่างรวดเร็ว

West Texas Intermediateซึ่งเป็นมาตรฐานสหรัฐลดลง 15.3% หรือ 1.96 ดอลลาร์สู่ระดับ 10.82 ดอลลาร์สหรัฐต่อบาร์เรลขณะที่น้ำมันดิบเบรนท์ในตลาดโลกลดลง 3.8% ที่ 19.23 ดอลลาร์ต่อบาร์เรล ในวันจันทร์ที่WTI ลดลง 24.56% หรือ $ 4.16 ปิดที่ $ 12.78 ต่อบาร์เรล น้ำมันดิบเบรนท์ลดลง 6.76% มาอยู่ที่ระดับ $ 19.99 สัญญาแต่ละฉบับกำลังจะปิดในสัปดาห์ที่แปดของการสูญเสียในเก้าสัปดาห์

การระบาดของโรคโคโรนาไวรัสได้ลบความต้องการน้ำมันของโลกมากถึงหนึ่งในสามตามการประมาณการซึ่งส่งผลให้ราคาร่วงลงเพื่อทำสถิติต่ำสุด

“ สัญญาเดือนมิถุนายนลดลงเนื่องจากระดับความต้องการต่ำกว่าระดับการผลิตในปัจจุบันและทางเลือกในการจัดเก็บที่ จำกัด ”เรดมอร์ริสันผู้นำด้านน้ำมันและก๊าซของ PwC บอกกับ CNBC “ ความผันผวนในตลาดจะมีความสำคัญเมื่อเศรษฐกิจจัดการกับการล็อคและกลับสู่ภาวะปกติ” เขากล่าวเสริม

ราคาได้รับแรงกดดันในวันจันทร์หลังจากกองทุนน้ำมันสหรัฐซึ่งซื้อขายภายใต้สัญลักษณ์‘USO’และได้รับความนิยมจากนักลงทุนรายย่อยกล่าวว่าจะขายสัญญาทั้งหมดสำหรับการส่งมอบเดือนมิถุนายนเริ่มต้นในวันจันทร์เนื่องจากสัญญาระยะยาว

“ การเคลื่อนไหว [โดย USO] เป็นการรับรู้ถึงโอกาสที่เลวร้ายสำหรับภาคน้ำมันของสหรัฐในเดือนพฤษภาคมและมิถุนายน” Cailin Birch นักเศรษฐศาสตร์ระดับโลกของ The Economist Intelligence Unit กล่าว

เมื่อความต้องการลดลงผู้ผลิตจำนวนมากก็ประกาศลดกำลังการผลิตลง แต่บางคนเชื่อว่ามันจะไม่เร็วพอที่จะต่อสู้กับการล่มสลายออกเป็นประวัติการณ์ในความต้องการจากระบาด

ก่อนหน้านี้ในเดือนเมษายนกลุ่มโอเปคและกลุ่มผู้ผลิตน้ำมันตกลงกันว่าจะลดการผลิตสูงสุดเป็นประวัติการณ์ซึ่งจะปิดการผลิตที่ 9.7 ล้านบาร์เรลต่อวันตั้งแต่วันศุกร์ที่ผ่านมาขณะที่เอ็กซอนและเชฟรอนอยู่ในกลุ่มของ บริษัท ในสหรัฐฯ

แต่งัวเบิร์ชตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าราคาน้ำมันดิบได้ลดลงการผลิตน้ำมันของสหรัฐที่บันทึกไว้ในระดับสูงสุดเป็นประวัติการณ์ในไตรมาสแรกของปี 2020“ เติมเต็มความจุในการจัดเก็บที่มีอยู่เกือบทั้งหมด”

WTI และ Brent ต่างเดินหน้าสู่การขาดทุนติดต่อกันเป็นเดือนที่สี่เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่ปี 2560

สมัครสมาชิกCNBC PROสำหรับข้อมูลเชิงลึกและการวิเคราะห์พิเศษและการเขียนโปรแกรมวันทำการสดจากทั่วโลก

Posted on

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสายคล้องบัตรและการใช้งาน

เราเห็น lanyards ทุกวัน อาจเราทุกคนเป็นเจ้าของตัวเอง เชือกเส้นเล็กคือเชือกหรือสายไฟหรือสายหรือสายหรือริบบิ้นหรืออะไรทำนองนั้นที่ใช้

ในการพกพาบางอย่าง มักจะสวมรอบคอหรือข้อมือเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียวัตถุและเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถมองเห็นได้ตลอดเวลา สายคล้องบัตร ตัวอย่างที่พบบ่อยของเชือกเส้นเล็กคือสายที่สวมรอบคอเพื่อเก็บเสียงนกหวีด, สายที่สวมรอบคอหรือไหล่เพื่อจับมีด, สายไฟหรือลวดด้วยตะขอที่ปลายด้านหนึ่งเพื่อยิงปืนใหญ่และอื่น ๆ

เชือกเส้นเล็กคำมาจากคำภาษาฝรั่งเศส “laniere” ซึ่งหมายถึงสายรัดหรือทอง ประวัติความเป็นมาของ lanyards วันที่กลับไปศตวรรษที่สิบเจ็ดที่มันถูกใช้ครั้งแรกเป็นคำที่ใช้เดินเรือสำหรับเชือกหรือเส้นที่สามารถถือบางสิ่งบางอย่างกับเรือหรือเรือ

  •  บุคลากรกองทัพเรือยังถูกใช้เพื่อขนของมีค่าขณะอยู่บนเรือ ในปลายศตวรรษที่สิบเก้า สายคล้องบัตร ถูกนำมาใช้เพื่ออธิบายสายที่สามารถรักษาความปลอดภัยมีดหรือดาบในระหว่างสงคราม ในช่วงเวลานั้นมีการใส่ lanyards ที่ไหล่ซ้าย แต่หลังจากนั้นมันขยับไปทางขวาเนื่องจากความยากลำบากในการดึงมีดออก ในกองทัพตอนนี้มันถูกใช้เพื่อเก็บปืนพกและเพื่อแสดงถึงระดับของเจ้าหน้าที่

ทุกวันนี้ lanyards นั้นถูกสวมใส่โดยทุกคนรอบคอข้อมือหรือติดกับเข็มขัดหรือกระเป๋าเงินเพื่อเก็บของมีค่า

 เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาสิ่งต่าง ๆ และแสดงความสนใจและความภักดีส่วนตัวของเรา Lanyards แตกต่างกันไปในฟังก์ชั่น พวกเขาจะใช้ในการถืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กเช่นเครื่องเล่น MP3, โทรศัพท์มือถือ, กล้องและแฟลชไดรฟ์ USB ที่ใช้ในการแสดงป้าย, ตั๋วและบัตรประจำตัวประชาชนเพื่อระบุตัวตนในสถานที่สาธารณะเช่นโรงพยาบาลและโรงเรียนหรือในการชุมนุมสาธารณะเช่นคอนเสิร์ต ธุรกิจ

Lanyards ติดอยู่กับสวิตช์ของคนตายหรือ “สวิตช์ฆ่า” บนเครื่องจักรที่เป็นอันตราย ดังนั้นหากผู้ประกอบการตกที่จะดึงเชือกเส้นเล็กซึ่งจะดึงสวิตช์เพื่อหยุดเครื่องทันที สายคล้องบัตร ใช้ในการตั้งแคมป์เพื่อจับมีดเข็มทิศหรืออุปกรณ์ตั้งแคมป์ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อแขวนเรือที่ถูกล้างจากกิ่งไม้เพื่อทำให้อากาศแห้ง มันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์อย่างมากในครัวของเราที่จะแขวนของมากมายอย่างเช่นกระป๋องที่เปิดและที่เปิดขวดซึ่งมักจะหายไปเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด

 

Posted on

ช่องทางหลักของหลักสูตรการรับทำการตลาดในโลกออนไลน์

เว็บไซต์

สถานะออนไลน์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อธุรกิจใด ๆ สำหรับรับทำการตลาดออนไลน์ คนรุ่นปัจจุบันในสถานการณ์ทางการตลาดในปัจจุบันเนื่องจากไม่มีเว็บไซต์หรือข้อมูลออนไลน์เกี่ยวกับธุรกิจของคุณซึ่งไม่สามารถนำไปได้ไกล เพื่อให้เว็บไซต์ที่มีรายละเอียดที่สมบูรณ์เกี่ยวกับธุรกิจของคุณและให้ข้อมูลเพิ่มเติมกับลูกค้าหรือผู้บริโภคของคุณและทำให้พวกเขารู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธุรกิจและหน้าที่ของคุณ ดังนั้นหากไม่มีสถานะออนไลน์ก็ยากที่จะเข้าถึงผู้คนมากขึ้นและสร้างการรับรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และชื่อแบรนด์

การตลาดเนื้อหา Content Marketing

เหตุใดเนื้อหาจึงมีความสำคัญมากในสาขาการตลาดดิจิทัลหรือการตลาดออนไลน์ 

  • เนื่องจากเนื้อหาเป็นราชาของการตลาดดิจิตอลหรือการตลาดออนไลน์
  • เพราะเมื่อผู้บริโภคเยี่ยมชมร้านค้าโดยตรงเพื่อซื้อหรือสอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ
  • ในร้านค้าเจ้าของร้านจะอธิบายคุณสมบัติและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด

แต่เมื่อพูดถึงแพลตฟอร์มออนไลน์เนื้อหานั้นจะทำหน้าที่ / ทำงานเป็นผู้บริหารการขายหรือเจ้าของร้านดังนั้นเนื้อหาจะเป็นตัวแทนของคุณในนามของธุรกิจของคุณ รับทำการตลาดออนไลน์ ดังนั้นเนื้อหาจะนำลูกค้าผู้เข้าชมหรือธุรกิจเข้ามาในเว็บไซต์ของคุณมากขึ้นเมื่อคุณเขียนเนื้อหาที่ไม่ซ้ำกันบนหน้าเว็บของคุณด้วยตัวเองเนื้อหาจะเริ่มพูดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และ บริษัท ของคุณ

SEO / การเพิ่มประสิทธิภาพกลไกค้นหา

นี่เป็นหนึ่งในกระบวนการที่อนุญาตให้คุณแสดงรายการและเรียกใช้เว็บไซต์ของคุณออนไลน์หรือเครื่องมือค้นหาเช่น (Google, Bing, Yahoo, Ask.com, AOL, Baidu, DuckDuckGo เป็นต้น) โดยไม่ต้องชำระเงินใด ๆ แต่สิ่งที่สำคัญมากในเรื่องนี้คือมันไม่ง่ายที่จะจัดอันดับในหน้าผลลัพธ์ของเครื่องมือค้นหา SERP / Search เนื่องจากมีหลายเว็บไซต์อยู่ในรายการภายใต้แพลตฟอร์มเครื่องมือค้นหาเหล่านี้แล้วซึ่งต้องทำงานหนักเพื่อจัดอันดับที่ดีกว่าในหน้าผลการค้นหา กระบวนการนี้เรียกว่าเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพกลไกค้นหา หรือ SEO นั่นเอง

โฆษณาของ Google Ads

โฆษณา Google Ads เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดในการส่งเสริมผลิตภัณฑ์บริการหรือแบรนด์ทุกที่และทุกที่ทั่วโลก เครื่องมือ Google AdWords ซึ่งประกอบด้วยตัวเลือกมากมายในซอฟต์แวร์นี้ โฆษณา Google จะให้ผลลัพธ์ทันทีสำหรับแคมเปญใด ๆ เพื่อสร้างแคมเปญการรับรู้ตราสินค้าและบริการของคุณให้ดีขึ้นโฆษณา Google จะเป็นแพลตฟอร์มที่ดีมากสำหรับเจ้าของธุรกิจภาคธุรกิจและผู้ให้บริการทั่วโลกเพื่อเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายผ่านช่องทาง Google AdWords มันเป็นหนึ่งในหลักสูตรการตลาดดิจิทัลที่จ่ายโมดูลหลัก